アラフォー女子の薄毛対策!早めにそろそろ始めなきゃ・・

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私の場合は30代の半ばくらいから抜け毛が増えて薄毛が気になってきました。そんな私が実際に試してみた薄毛対策について紹介します。

まずネットで薄毛の原因を調べたところ、遺伝、生活習慣、ストレス、加齢によるモノとなっていました。遺伝に関しては対策のしようがないのですが他は対策をすれば改善する余地があるので早速生活習慣の改善から始めてみました。

よく海藻類は髪の毛にいいと聞きますがソレは髪の毛がキレイになる艶が出るといった類のモノで発毛効果はないそうです。それより油分を少なめにして栄養バランスのいい食事をすることが薄毛に対して有効ということでした。また野菜不足は老化を促進するということだったので野菜を食べるように心がけました。

それと血行をよくする為にお風呂は夏でもシャワーで済まさず湯船に浸かるようになりましたし、睡眠については遅くとも日付が変わる前には寝るようにしています。それと洗髪後には毎日頭皮マッサージをするようにしています。頭皮マッサージのポイントは指の腹の部分を使用して下から上に頭皮をマッサージしていくことです。やり過ぎもよくないので5分程が目安となります。

その他にも薄毛の改善と言えば育毛剤ですよね。育毛剤は1ヶ月で5000円くらいが相場でちょっと値段が高めなんですが、いろいろ試した結果やはり生活習慣や頭皮マッサージより効果があると思います。とりあえず今は少し薄毛が改善したかなといった感じで少なくとも酷くはなっていないので続けてみたいと思っています。

あと今一番欲しいアイテムとしては育毛シャンプーですね。ボタニストから発売されたスカルプシャンプーの人気評判がいいので、一度使ってみたいと思っています。ネットで実際の体験談なども見ていますがかなり効果がありそうだったので、薄毛対策としては早めにはじめていこうと検討しています。(参考サイト:http://xn--lckyaea2a9ct4hb5b7ere1ewf.com/

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