女性の抜け毛の原因と10のおすすめ改善方法

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女性の抜け毛の原因として主なものに、女性ホルモンの分泌量の減少や血行不良、皮脂の分泌過多、必要な栄養素の不足などがあげられます。

改善したい時におすすめの方法として、様々な効能を持つ育毛剤や育毛シャンプーを導入する方法があります。

定番の方法ではありますが、育毛用に考えて作られていますので、自宅でのケアでも高い効果が見込まれます。

他にも凝り固まった皮膚を柔らかくするために頭皮マッサージを取り入れたり、シャンプーをする時に髪の毛だけでなく頭皮に付着した汚れまできちんと落とすこと、脂っぽい食事を摂らないようにすることが大切です。

これらの5つの方法のうち、やはり育毛剤と育毛シャンプーは人気があります。

育毛剤を使う時についでに頭皮マッサージを行う人も多いようです。

女性の抜け毛では体内環境も大きく関わっていますので、睡眠の質や時間を見直したり運動不足を解消したり、ストレスを発散することも大切です。

最近では社会進出する女性が増えたためにストレスが原因の様々な症状に悩まされる人が増えています。

ストレスを受けるとお酒を飲んで発散する人もいますが、過度な飲酒は抜け毛の症状を酷くする恐れがありますので、適量に抑えることが大切です。

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喫煙も薄毛を引き起こす習慣の一つであり、タバコを吸うと毛細血管が収縮して血行悪くなりますので、できるだけ減らしていく必要があります。

生活習慣の中でも、これらの点については見直していくことが求められます。

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